Consumir pesacado, dos veces por semana, reduce el riesgo de DMAE De acuerdo con un estudio, una dieta que incluye comer pescado dos veces por semana, así como la ingesta diaria de frutas y verduras, se asoció con un menor riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad. Los participantes en el estudio de Rotterdam, de 55 años de edad o más, sin DMAE al inicio del estudio, se incluyeron en una cohorte prospectiva basada en la población. Un total de 4,202 sujetos fueron seguidos durante una duración promedio de 9.1 años, con su ingesta dietética documentada en un cuestionario de alimentos de 170 ítems y luego categorizados en patrones de ingesta de alimentos. "De las 10 categorías de alimentos, solo la categoría de pescado alcanzó significación estadística para la asociación con DMAE". A pesar de que solo el 3.7% de los participantes se adhirieron a un patrón dietético que incluía 200 g de verduras por día, fruta dos veces al ...
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